การดูแลหัวใจ เมื่อต้องทำงานที่บ้าน Work from Home
การดูแลใจตัวเองเมื่อต้องทำงานที่บ้าน Work from home
.
ในสถานการณ์ที่บริษัทและองค์กรต่างๆได้ใช้นโยบายการให้ทำงานจากบ้าน แทนการมาทำที่ทำงานหลายคนอาจไม่เคยชินและปรับตัวปรับใจไม่ได้ ในฐานะคนทำงานที่บ้านมือใหม่ เราจะดูแลใจตัวเองแต่เนิ่นๆ จัดสถานที่ในการทำงานที่เหมาะสม จัดช่วงพักสั้นๆให้ตัวเองได้ยืดเส้นยืดสาย ติดต่อกับผู้อื่นบ้างและมีสติตรวจสอบอารมณ์ความคิด พฤติกรรมของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
 
1 เตรียมตัวการทำงานที่บ้านตั้งแต่เนิ่นๆ
  เตรียมหนังสือ คู่มือ ไฟล์ เบอร์ติดต่อ เพื่อจะได้ไม่เป็นอุปสรรคในการทำงาน
 
2. จัดสถานที่ในการทำงานที่เหมาะสม
  อากาศถ่ายเท มีแสงเพียงพอ สงบ สะอาด ไม่ควรทำในห้องนอน
 
3.จัดช่วงพักสั้นๆ ให้ตัวเอง
  ได้เดินยืดเส้นยืดสายจากหน้าจอเข้าห้องน้ำ ออกกำลังกาย
 
4. ติดต่อกับคนอื่นบ้าง
  เพื่อได้พูดคุยความรู้สึก คลายเหงา และเชื่อมต่อกับโลกภายนอก
 
5. มีสติตรวจอารมณ์ ความคิด พฤติกรรมของตนเอง
  อย่างสม่ำเสมอ ถ้าเปลี่ยนแปลงไป ควรปรึกษาคนใกล้ชิด หรือผู้เชี่ยวชาญทันที
 
ที่มาข้อมูล : https://www.facebook.com/THAIDMH/photos/a.217669991736558/1575274832642727/
 
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
 
สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่ม นัดหมายเข้ามาดูสถานที่ ติดต่อ
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
 
 โทร 095-884-2233 , 091-803-3071 , 02-020-1171
line แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
 Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd
 แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6

ข่าวสารบทความ อื่นๆ