การวอร์มอัพร่างกายก่อนออกวิ่ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ทำให้ระบบประสาทและสมองพร้อมสำหรับกิจกรรมหนักๆ และเพื่อเพิ่มความคงทนและความอึดให้แก่ร่างกาย มีท่าวอร์ม 4 ท่าง่าย ๆ ดังนี้
1. ท่า Lunge ช่วยกระชับต้นขา-สะโพก และช่วยให้ก้นสวยได้รูป
2. ท่า Lazy Warrior ลดอาการปวดทุกอย่าง แก้ข้อเสื่อม ลดเซลลูไลท์
3. ท่า A Little Tree Stretch แก้ปวดหลัง และฝ่าเท้า ช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขา น่อง ข้อเท้าแข็งแรง
4. ท่า Dancer Wanna Be ช่วยให้ทรงตัวดีขึ้น กล้ามเนื้อขา หลัง สะโพก และข้อต่อเปิดมากขึ้น พร้อมต่อการเคลื่อนไหวในทิศทางต่างๆ เสริมบุคลิกที่ดี หลังไม่ค่อม ไหล่ไม่ห่อ
2. ท่า Lazy Warrior ลดอาการปวดทุกอย่าง แก้ข้อเสื่อม ลดเซลลูไลท์
3. ท่า A Little Tree Stretch แก้ปวดหลัง และฝ่าเท้า ช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขา น่อง ข้อเท้าแข็งแรง
4. ท่า Dancer Wanna Be ช่วยให้ทรงตัวดีขึ้น กล้ามเนื้อขา หลัง สะโพก และข้อต่อเปิดมากขึ้น พร้อมต่อการเคลื่อนไหวในทิศทางต่างๆ เสริมบุคลิกที่ดี หลังไม่ค่อม ไหล่ไม่ห่อ
ที่มาข้อมูล : https://40plus.posttoday.com/lifestyle/18551/
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่ม นัดหมายเข้ามาดูสถานที่ ติดต่อ
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
โทร 095-884-2233 , 091-803-3071 , 02-020-1171
แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
FaceBook : https://www.facebook.com/KIN.Rehabilitation
Blockdit : https://www.blockdit.com/kinrehab
Instagram : https://www.instagram.com/kin.rehabilitation
Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd
Twitter : https://twitter.com/KinRehab
Pinterest : https://www.pinterest.com/kinrehabilitation
แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6
Website : https://www.kinrehab.com
Tags