引起本病症状的原因

约30%–50%的慢性疼痛患者可能伴随情绪问题，例如压力、抑郁或焦虑。慢性疼痛是指持续超过3个月的疼痛，可能间歇出现，也可能持续存在。许多慢性疼痛无法明确找到确切原因。

疼痛可能源于健康问题或既往意外事故，并可能影响患者的日常生活与正常活动，进一步引发睡眠问题、压力及饮食方面的困扰。

症状与病程

1. 身体症状
   • 心律异常或心悸
   • 高血压
   • 呼吸困难
   • 尿频
   • 大量出汗
   • 肠易激症状或腹泻
2. 心理症状
   • 强迫性思维或行为
   • 悲观思维
   • 缺乏自信
3. 情绪症状
   • 紧张或过度兴奋
   • 情绪低落
   • 易怒
   • 容易厌倦或灰心

病程发展

若未妥善处理造成问题的慢性疼痛，压力与焦虑也可能持续存在。长期放任不管，可能进一步发展为抑郁症，或其他身体症状相关疾病，例如持续性躯体形式疼痛障碍（persistent somatoform pain disorder）或功能性疼痛综合征（functional pain syndrome）。

治疗方法

1. 自我照护
   • 采用减压方法，例如进行喜欢的兴趣活动、运动、肌肉放松、冥想、积极思考及写日记。
   • 遇到问题时，寻求可信赖的人或专业咨询人员的支持。
   • 可通过热敷、冷敷及轻柔拉伸肌肉来缓解疼痛。
2. 物理治疗

   物理治疗重点使用适当设备与治疗方法减轻慢性疼痛。疼痛缓解后，患者会感到更加舒适与放松，压力也可能随之减轻。治疗方式包括：

   • 治疗性超声波、电刺激或止痛激光治疗
   • 运动及肌肉拉伸
   • 呼吸训练，可同时缓解疼痛并减轻压力
3. 其他治疗方式
   • 使用抗抑郁药物（antidepressants）
   • 谈话治疗，也称心理治疗（psychotherapy）

预防复发

• 经历严重或创伤性事件后，应尽快就医，以降低出现压力相关疾病的风险。
• 提高自我认识与正念能力，并寻找适合自己的压力应对方式。
• 培养放松身心的兴趣，例如阅读或听音乐。
• 保证充足睡眠，并摄取均衡且有营养的饮食。
• 营造合适的工作与居住环境，有助于减轻压力及慢性疼痛。