KIN

เล่นโทรศัพท์ จับเม้าส์นาน เสี่ยงปลอกหุ้มเส้นเอ็นข้อมืออักเสบ!!

โรคปลอกหุ้มเส้นเอ็นข้อมืออักเสบ (de Quervain’s tendiosis ) คือ การอักเสบเรื้อรังของเส้นเอ็นและปลอกหุ้มเส้นเอ็นบริเวณโคนนิ้วโป้ง ซึ่งเกิดจากการเสียดสีของเอ็นบริเวณนิ้วโป้ง เอ็นกล้ามเนื้อเหยียดนิ้วโป้ง เอ็นกล้ามเนื้อกางนิ้วโป้ง และปลอกหุ้มเอ็นข้อมือที่มากเกินไป จนเกิดการอักเสบ ทำให้ไม่สามารถงอ หรือ เหยียดนิ้วได้ พบได้กับคนที่ต้องใช้นิ้วหัวแม่มือบ่อยๆ เกิดจากการใช้งานข้อมือมากเกินไป เช่น คนที่เล่นโทรศัพท์นานๆ ใช้คอมพิวเตอร์ และเมาส์ทำงานเป็นเวลานาน ๆ  นักกีฬาประเภท แบดมินตัน ปิงปอง หรือวอลเลย์บอล เป็นต้น

สาเหตุของโรคปลอกหุ้มเส้นเอ็นข้อมืออักเสบ

ปัจจุบันอาการปวดข้อมือนั้นพบว่าสูงขึ้นมาก สามารถเป็นได้ทุกเพศทุกวัย โดยสาเหตุนั้นเกิดจากการใช้งานซ้ำๆตรงบริเวณข้อมือ นิ้วโป้ง และการบิดข้อมือ สาเหตุส่วนใหญ่ในปัจจุบันนั้นมักเกิดกับกลุ่มผู้ใช้โทรศัพท์ หรือใช้เมาส์ในการทำงานเป็นเวลานานๆ

อาการของโรคปลอกหุ้มเส้นเอ็นข้อมืออักเสบ

1. อาการปวดติดขัด ขยับได้ไม่คล่อง
2. ข้อมือและนิ้วมือมีความยืดหยุ่นลดลง ใช้งานได้ไม่ค่อยถนัด
3. อาการปวดที่บริเวณมือ นิ้วมือ หรือบริเวณแขน
4. อาการชาหรือเสียวแปล๊บๆ บริเวณมือ นิ้วมือ หรือบริเวณแขน
5. อาการอักเสบบวม แดง
6. อาการปวดร้าวไปข้อศอก และมีอาการชาด้านหลังนิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้

การรักษาโรคปลอกหุ้มเส้นเอ็นข้อมืออักเสบ

1. ควรหยุดพักการใช้งานบริเวณมือและนิ้วโป้งซ้ำๆ บ่อยๆ
2. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของมือ เช่น การเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ การจับเมาส์เป็นเวลานานๆ การหยิบของหนัก การเขียน หรือการบิดหมุนข้อมือ
3. การประคบร้อน ประคบเย็น
4. การติด kinesio tapping
5. การใส่อุปกรณ์ปลอกสวมช่วยพยุงข้อมือ
6. การทำกายภาพบำบัด อัลตร้าซาวน์ เลเซอร์ เพื่อลดอาการบวมของเยื่อหุ้มเอ็นและบรรเทาอาการเจ็บปวดได้

ขอขอบคุณข้อมูล : นพ. ชยพงศ์ รัตนพงษ์เลขา