适合髋关节患者的简单运动姿势

髋部手术康复人士的简单练习

由物理治疗师 Praveena Saensuwan 介绍

KIN 物理治疗师

髋部手术后的物理治疗及康复，应根据手术类型、手术入路、负重限制、整体健康状况及外科医生指示制定。

合适的康复可能支持活动能力、独立性、肌力及恢复，并帮助减少部分术后并发症，但每个人的恢复速度不同，不能保证固定时间内恢复。只有在康复团队已教授并确认安全后，部分练习才可自行进行。大约术后第 1–6 周，计划可能逐步加入下肢力量、步行、转移及安全床上活动，具体内容取决于个人情况及手术方案。

术后可能被要求遵守的髋关节注意事项

1. 部分患者可能被要求髋关节屈曲不要超过 90 度，或避免将手术侧腿跨过身体中线。这些限制取决于手术入路，不适用于所有人。
2. 侧卧时，如外科或康复团队建议，可在双腿之间放置枕头。
3. 如个人术后注意事项中包含此限制，应避免双腿交叉。
4. 如这些动作受到限制，应避免深蹲、坐过低椅子或弯腰到地面捡物品，并使用合适辅助器具或请他人协助。

以上仅为髋部手术康复的一般示例，应遵循外科医生及物理治疗师为个人制定的指示。如突然出现剧烈疼痛、双腿长度感觉改变、髋关节疑似移位、伤口发红或渗液、发烧、小腿肿胀、胸痛或呼吸困难，应停止练习并尽快就医。

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