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水疗（Hydrotherapy）

     水疗利用水的物理特性支持多种疾病和活动障碍的治疗。浮力能够减轻关节压力，水的密度可支撑身体，使患者在较少负重的情况下更自由、更轻松地活动。

     当膝痛或膝部受伤使陆地运动变得困难时，水中运动可作为低冲击选择。活动可包括游泳、水中步行或慢跑、水中有氧运动及系统化水疗训练。对于部分膝痛或活动受限者，在接受医疗专业人员评估后，水疗可能具有帮助。

水疗的益处

    治疗与训练中可结合水流和水中器材。例如，在受控水阻力中进行不同方向的步行训练，可帮助患者和老年人练习平衡。水疗也可用于健康促进和康复，包括经医生许可的部分孕妇、运动相关关节或肌肉损伤者，以及超重人士。

物理治疗水疗可能适合以下人群

• 办公室综合征 (office syndrome)
• 慢性肌肉及软组织疼痛
• 膝骨关节炎
• 老年人
• 肩痛或冻结肩
• 慢性下背痛
• 运动损伤康复
• 术后康复
• 脊柱侧弯
• 帕金森病
• 经医生评估适合水疗的部分重症肌无力患者
• 持续压力及肌肉紧张

水疗与陆地运动的区别

1. 浮力

      陆地运动时，身体需要承受自身全部重量。水疗中的浮力可以帮助支撑体重较大或有关节退化问题的人士。在大约齐腰深的水中，根据水深和身体姿势，实际负重可减少约 50%。

2. 水的阻力与黏性

      水的黏性可在身体不稳时提供支撑，使训练者有更多时间调整平衡，并在专业监督下帮助降低跌倒风险。

      研究显示，水中运动可能有助于减轻部分慢性关节疾病患者的疼痛并改善身体功能，也可能支持心肺适能、平衡、活动能力和肌力。实际效果取决于个人状况及治疗计划。