

COVID-19 居家隔离期间缓解颈部、上背及肩部不适的简单练习
在家工作多日后,KIN 分享两个温和动作,可能有助缓解暂时性的颈部、上背及肩部紧绷。
动作 1 抬起一侧手臂,将手放在肩部附近;另一只手按图托住对侧肘部。左右交替,每侧保持约 5 秒,并保持在舒适范围内。
动作 2 进行温和的颈部侧面拉伸时,保持坐姿直立,一只手轻放在头部对侧。缓慢倾斜头部,达到舒适拉伸即可,不要拉扯或强压颈部。左右交替,每侧保持约 10–15 秒。
如需“在线物理治疗咨询”
在线物理治疗咨询
费用:300 泰铢
由物理治疗师进行身体评估,并通过视频通话提供治疗建议及个别化运动指导;服务时间为 09:00 – 18:00。

在线咨询物理治疗师的五个简单步骤
可通过 LINE 官方账号安排在线咨询。
- 添加 KIN LINE 好友
添加LINE@ @kin.rehab 请包含前面的 @ 符号,或点击: http://bit.ly/2M5f3Id
- 说明需要“在线物理治疗咨询”
发送“在线物理治疗咨询”。
- 预约时间
通过 LINE 官方账号与工作人员安排预约。
- 支付咨询费用
确认付款后,工作人员将再次确认预约日期及时间。
- 接受咨询
按预约时间通过语音或视频通话接受咨询。
*** 预约只可改期一次,并须至少在预约时间前 3 小时通知工作人员。
安全提示:动作应缓慢并保持在舒适范围内,不要用力拉头部或强压肩关节。如练习引起明显疼痛、手臂麻木或无力加重、头晕、剧烈头痛、胸部不适或异常呼吸困难,应停止。如症状由受伤引起、持续不退、逐渐加重,或伴随神经系统症状,应接受专业评估。
以上 300 泰铢费用、09:00–18:00 服务时间及改期条款均按原始资料保留。发布或预约前,请向 KIN 确认目前价格及服务安排。
联系 KIN
KIN - Rehabilitation & Homecare
电话:0802400426 / 091 803-3071 / 0-2020-1171
如需咨询 KIN 服务,请添加 LINE:@kin.rehab 请包含前面的 @ 符号,或点击:http://bit.ly/2M5f3Id
前往 KIN 的地图: http://bit.ly/2VvPDq6
更多详情: https://www.kinrehab.com/
FaceBook(Inbox) : https://www.facebook.com/KIN.Rehabilitation
KIN - Rehabilitation & Homecare
电话:0802400426 / 091 803-3071 / 0-2020-1171
如需咨询 KIN 服务,请添加 LINE:@kin.rehab 请包含前面的 @ 符号,或点击:http://bit.ly/2M5f3Id
前往 KIN 的地图: http://bit.ly/2VvPDq6
更多详情: https://www.kinrehab.com/
FaceBook(Inbox) : https://www.facebook.com/KIN.Rehabilitation